Твой спортивный дневник
Трекинг тренировок, шаблоны, аналитика, каталог из 500+ упражнений и немного AI
Всё для тренировок в одном приложении
Запись тренировки
Подход в 1 касание, заметки, итоги
Монитор активности
Видно, что тренировать дальше
Статистика и рекорды
Прогресс в графиках, а не в ощущениях
Каталог упражнений
Подбор по мышцам и оборудованию
Подсказки
Техника, мышцы и чем заменить упражнение
Тренируйся где комфортно
Нативное iOS-приложение, веб-версия в браузере — данные синхронизируются между всеми платформами.
Spodi Premium
AI-тренер: следующая тренировка
Подберёт тренировку по вашей истории и предпочтениям
Экспорт тренировок
Три формата — XLSX, CSV и Markdown — для вашей нейросети
AI-тренер: чат
Чат с персональным тренером — LLM-агентом
Новости
Все новости
Опубликовано 22 августа 2026 г.
Spodi iOS 2.7–2.9.1: видео к подходу, множители объёма и «Мощность»
После прошлого обзора вышли версии 2.7–2.9.1. Главное: видео к подходу с покадровым просмотром в Premium, подсчёт объёма для упражнений «на сторону» и категория «Мощность» с новым типом упражнения.
Опубликовано 30 июля 2026 г.
Силовые и долголетие: полчаса в неделю или два часа?
Новое гарвардское исследование на 147 тысячах человек за 30 лет связало самый низкий риск смерти с другим недельным объёмом силовых, чем работа, о которой мы писали раньше. Разбираем, почему оценки расходятся.
Мелочи, которые решают
Замечаешь их только тогда, когда их нет.
Офлайн-режим
Записывай без связи — в подвале, в метро, в зале с бетоном. Синхронизируется, когда сеть вернётся.
Таймер и секундомер
Свои пресеты отдыха, отсчёт в Динамическом острове и на экране блокировки.
Шаблоны
Сохраните тренировку и запускайте её в одно касание — упражнения уже на месте.
Суперсеты
Свяжи упражнения в связку и чередуй подходы без лишних нажатий.
Синхронизация
iPhone, браузер и Telegram-бот смотрят в одну историю.
Свои упражнения
Если вы не нашли упражнение в каталоге, можете создать своё.
Тренерский режим
Макро- и микроциклы, комментирование, видео.
Готов вывести тренировки на новый уровень?
Присоединяйся к тем, кто тренируется умнее вместе со Spodi.